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雄安新区带热新型智慧城市建设 示范效应催生运

2019-09-19 16:24 来源:消费日报网

  雄安新区带热新型智慧城市建设 示范效应催生运

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刚运动完能不能喝水?终于真相大白了

露肉的季节到了,你身上的肥肉减下去了没?别着急,减肥其实是个技术活,与其一个劲儿地节食、吃减肥产品,不如实实在在运动起来。

可是,在运动时,身体会大量的出汗,口腔内的唾液分泌相对减少,咽部黏膜干燥,会使人感到口渴难忍。有些人在运动结束后,不管三七二十一,便不顾一切狂喝一气。

殊不知,这样不但不能解渴,而且对身体不利。 不信?那我们今天就来看看会给身体带来哪些伤害吧!

我们这里说的运动是剧烈运动,比如跑步、打球、游泳等,刚运动完千万不要立即喝水,最多只能漱漱口或咽下不超过50ml的水。

等颈动脉脉速恢复至120次/分钟以下时,才可进行水分补充 。而且,依然要控制摄入的水量,每次100ml为宜,每两次之间至少间隔10分钟。

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